怀孕初期怎么保胎?

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怀孕初期,胎儿不稳定,因此需要做好保胎工作。那么,具体应该做些什么呢?接下来小编带你看答案。

怀孕初期怎么保胎?

摄入充足的维生素

孕妈妈的膳食搭配一定要科学合理,营养均衡全面,在怀孕初期应该注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。怀孕初期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,因此,孕妈咪要更加注意多种维生素(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等)的摄入。

包含维生素多的食物:动物内脏、油菜、卷心菜 胡萝卜、绿叶蔬菜等。

摄入充足的蛋白质

作为孕妈咪,一定要补充**蛋白,因为蛋白不仅是孕妈妈本身重要的物质基础,而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。孕妈咪需要蛋白质供给子宫、胎盘及**的发育。因此,孕妈咪摄入充足的蛋白质尤为重要。

包含蛋白质多的食物有:各种水产品如鱼、虾,各种禽类包括禽蛋、去皮的禽肉,各种畜类的瘦肉、内脏,乳类和乳制品,以及大豆制品等。

摄入充足的热量

在怀孕初期,由于胎儿以及自身体重增加和新陈代谢加快等因素的影响,孕妈咪需要有充足的热量摄入。怀孕初期孕妈咪性每日增加的热量要达到150千卡,而孕初期很多孕妈咪有孕吐的困扰,可能会食欲不振,这时更应该注意食物的供给。

包含热量多的食物有:花生、杏脯、干樱桃、酸角等干果,饼干,酸奶等。

营养全面,搭配合理

怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则,避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外,食物的选择不仅要考虑营养全面性,还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。

孕早期确实是变数较大的一个时期,是一个不稳定的时期,孕妈们在这个时期相对紧张些也是可以理解的,但也不能让自己总处在紧张的状态中,“弦绷得太紧容易断”,松弛要有度。孕妈要对自己有信心,对医学有信心,定期做好产检,相信定能安稳度过孕期。

怀孕初期怎么保胎?胎儿的健康需要各方面的悉心护理,希望以上的内容能够对你有所帮助。

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