产妇补充维生素注意事项有哪些?

维生素是人体不可缺少的成分，产妇要补充维生素，需要注意些什么?今天小编带你看答案。

产妇补充维生素注意事项有哪些?

维生素是人体不可缺少的营养成分。产妇除维生素A需要量增加外，其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上。因此，产后膳食中各种维生素必须相应增加，以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，**供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。乳母每日维生素的**摄入量为维生素A 1200μg(微克)，维生素D 10μg，维生素E 3mg。

产妇补充维生素注意事项有哪些?

产后补充维生素妈妈要讲究营养均衡，**不能大补特补。**表示正确的进补观念是先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食**应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。

第1周可以吃麻油猪肝或猪肝(适合在早上、中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤等，不仅可以帮助子宫排出恶露与其他废物;还可以补充蛋白质、矿物质钙、磷、铁等物质，山药还可补充维生素c。

第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等为主，不仅可以活化血液循环，预防腰酸背痛，还可以补充蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质。且鱼汤不但营养丰富，而且容易消化，鱼肉质细嫩，有温中益气，暖胃，润肌肤等功能。另外，每天还需补充2000—2500毫升水分。

等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助**体力，这时也可均衡的补充一些含维生素和矿物质的食物，增强免疫力。

产妇补充维生素注意事项有哪些?希望以上的内容能够对你有所帮助。