孕妇生产前需要做一些准备，这样才能**生产更好的进行。那么，产前准备有哪些呢?下面小编为你解答。
产前应该做哪些准备?
一、产前
伸展训练：通过在产前锻炼骨盆四周及骨盆底的肌肉力量，有助于增加骨盆四周、骨盆底的关节韧带的弹性，更利于胎儿通过产道。对孕妇产后康复和体形**也非常有益。
音乐放松：音乐可以缓解焦虑，减少肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力将会取得非常好的效果。如果听到的音乐是平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么无论何时听到它，身心都会获得自动的放松。
温馨提示：并非所有的孕妈妈都适合做伸展运动，凡是有自然流产史、多胞胎、胎位不正、前置胎盘或已有不规则出血的准妈妈，不适合做此项运动。
二、进入产程
进入产程时，准妈妈需有技巧地呼吸，有助于减轻疼痛，加快产程。
胸式呼吸：宫缩接近时，用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩*剧烈时，屏气3—4秒钟，向**方向用劲。接下来，边用劲边将吸入的气呼出。
短促的呼吸：这是分娩第二期终了之际，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。
腹式呼吸：腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩**期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。具体方法：仰卧，两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般地鼓起。当腹部膨胀到*大限度时，再慢慢地吐气，使下腹部**原状。如此反复地“膨胀”、“吐气”。
呼吸放松：专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。
孕妈妈在产前学会这些，做足准备，放松心情，分娩会更顺利、更轻松。
产前应该做哪些准备?做好准备，这样，生产过程才能更顺利。希望以上的内容能够对你有所帮助。
