母乳是真正的无添加，*安全*健康了。母乳的好处，真的是多到数不胜数。对宝宝，可以满足宝宝所需的营养，让宝宝智力发育更好;对妈妈，能让妈妈促进产后**，方便省*。所以，妈妈们能坚持母乳喂养是*好的了。
母乳虽好，但是妈妈们却会面临母乳不足这个问题。通常情况下，只要坚持哺喂，是不会出现奶水不足的情况。那么，妈妈们应该如何判断奶水不足呢?
1、宝宝的吞咽声
宝宝虽然在不停的吮吸，可是却没有听见吞咽声，有可能就是奶水不足了。正常情况下，宝宝吸两口就会咽一下。
2、宝宝的大小便
通常，宝宝**会拉4到6次，尿湿6个左右的纸尿裤。如果宝宝大小便次数远远达不到这个数量，甚至**只尿湿一两个，就要考虑母乳不足了。
3、体重下降
体重下降的重量超过出生体重的10%，或者满月后体重增长没有超过500克，也是因为母乳不足造成的。
4、哺乳后宝宝没有满足感
有的妈妈要喂很长时间的奶，可是喂完后，宝宝并没有满足感，甚至哭闹，还会急切的寻找奶头，这有可能是母乳不足。
母乳喂养是每个妈妈都想坚持下来的事情，妈妈们都喜欢宝宝被拥在怀里，看着宝宝吃奶时一脸幸福满足的表情。正确运用追奶方法，相信每个妈妈都可以实现纯母乳。
1、妈妈要有信心
这是*基础的，母乳是本能，这是大自然，赋予给妈妈的能力，所以，妈妈一定要有信心，坚信自己，保持愉悦的心情，不要总是在担心和自责。
2、充足的睡眠
对于母乳妈妈来说，休息真的很重要，如果过于劳累，就会使产奶量减少，必然不够吃了。宝宝睡，妈妈就睡，让家人多分担一下妈妈的辛苦。
3、让奶粉通通走远
追奶*大的敌人就是奶粉，害怕宝宝吃不饱，营养跟不上，就把奶粉喂给宝宝，出于依赖，**一次逐步演变成**多次，从此母乳*****了。
4、让宝宝挂喂
顾名思义，就是**24小时都让宝宝挂在身上，不停地喂，只要宝宝要就让宝宝吸，甭管吸不吸的出来，给自己三天时间，你的大脑会增加你的泌乳量的。没奶还不喂，奶水只会少到没有。
5、饮食调理
多喝水，没有水，奶水自然分泌不足。多喝汤，各种下奶汤，轮着试，总有一个适合你的下奶汤。妈妈自身的营养要跟上，你都吃不饱，吃不好，还谈什么宝宝呢。
催乳的路上，任务很重，走的很辛苦，可是，只要妈妈们在坚持，就一定会迎来*美好的时光。
