怀孕24周以后胎儿进入快速生长期，子宫的增大导致皮肤的过度牵拉，使得皮肤胶原纤维和**弹力纤维断裂，从而出现妊娠纹。每每低头看到那沟壑纵横的妊娠纹，简直悲从中来。难道就要这样默默忍受？不！那么，如何预防/缓解妊娠纹呢？
均衡饮食
吃货们，这个方法很实在哦~预防妊娠纹，可以多吃些孕妇奶粉、富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鱼类、蛋类、禽类等，让皮肤**弹性。此外，也可以吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物。另外减少糖分、盐和脂肪的摄入，避免肥胖和身体水肿。
勤做**
想要肚子紧致光滑，可以通过**来实现哦。孕妈平时可以在容易出现妊娠纹的位置进行适当的**。**前可以先涂抹橄榄油滋润肌肤。**时速度不要太快，孕妈可以根据自己的身体情况决定做多少次。
另外，平时涂抹护肤品的时间*好是在孕妈们夜晚睡觉前，或是沐浴以后，这些时间段孕妈的皮肤状态相对比较放松，涂抹护肤品就更加容易吸收。
妊娠纹**
在一开始就出现了妊娠纹的准妈妈，不要掉以轻心，可以适当使用一些温和的妊娠纹**产品。在选择去纹产品的时候一定要仔细认真，选择质量合格的产品，对宝宝无害的。可以在沐浴完涂上**霜，轻轻地**皮肤。
适当控制体重
在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在15公斤左右。如果体重增长过快，腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。
适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性**，对增加腰腹部、臀部、**、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果不错。孕妈不要一直坐着或者躺着，平时多散散步，或者做孕期瑜伽，以防体重增加过快容易导致纹路出现几率增加。
妊娠纹不是所有孕妇都会长的，这三种人就不会长！
一、孕期肚皮能平均适度增大。孕期，妈咪的肚子肯定要增大，但是我们的肚皮是有一定接受才能的。假如整个孕期，你的体重增长能控制在11公斤—14公斤这个范围，那么你的肚皮普通都不会呈现妊娠纹。天底下没有丑女人，只要懒女人，在妊娠期间，孕妇应该恰当的做做家务，控制本人的体重，还要控制宝宝的体重，这样才干让本人不长妊娠纹。
二、孕早期经常运动。孕早期的恰当运动也能够增加肌肤的弹性和柔韧度，多运动，脂肪不会堆积在腹部，从而减少妊娠纹的呈现。另外在妈咪的饮食上，能够多添加一些胶原蛋白类的食物，猪蹄就是很不错的，由于胶原蛋白能够**我们人体断裂开的皮肤纤维，**皮肤细胞，也有助于减缓妊娠纹的生成哦。
三：有的人天生皮肤比拟好。由于妊娠纹之所以构成，是由于孕肚在不时增大的过程中，拉扯肌肤中的纤维，产生的疤痕。而皮肤好的孕妈，其肌肤中纤维的韧性也比拟强，所以普通不会呈现妊娠纹。
妊娠纹的产生既有本身的体质缘由及本身产前颐养的缘由，也有遗传缘由。专家倡议，防止妊娠纹要从平常的颐养开端，留意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但假如增强产前颐养，则能够大大减少妊娠纹产生的几率，至少能够把妊娠纹的影响水平减到*小。
孕前留意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，加强皮肤的弹性。怀孕以后，坚持适度运动和平衡营养，防止体重增长过。淋浴时水温不宜过高，能够用微凉于体温的水冲洗腹部，并悄悄**腹部皮肤，从而加强皮肤弹性。
