不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，**开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。**表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，孩子也很难含到妈咪的**。这就是“涨奶”。
涨奶的原因
涨奶主要是因为**内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到*高点。如果妈咪在孩子出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被**移出，乳腺管内乳汁淤积，让**变得肿胀且疼痛。此时**变硬，**不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
涨奶的预防
让孩子及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，**乳腺管通畅，预防涨奶。
如果乳汁分泌过多，孩子吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇**胀痛，又能促进乳汁分泌。
应对涨奶7大妙法
一般情况下，及时多次吸吮l-2天后，乳腺管即可通畅。但是**过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适：
1.热敷
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，**循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和**部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
2.冷敷
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
3.热水澡
当**又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边****，感觉会舒服些。
4.温水浸泡**
可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让**泡在脸盆里，轻轻摇晃**，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
5.**
热敷过**后，即可**。****的方式有很多种，一般以双手托住单边**，并从**底部交替**至**，再将乳汁挤在容器中。
6.借助吸奶器
奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
7.看医生
如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。
