大家或多或少都知道，宝宝缺锌危害很大，不仅严重的影响了宝宝的健康发育，这对于他们日后的一格生长发育是严重不利的，所以必须要及时的给宝宝补锌，小编就来告诉大家宝宝补锌的食物都有哪些?怎么补锌比较好?
宝宝如果出现缺锌，就很容易引起厌食、挑食、异食癖、生长发育缓慢、抵抗力低下、指甲白点、反复溃疡等等的表现。
孕妇缺锌的话，极易引起呕吐加重、胎儿发育迟缓、早产儿、并发综合征比较多、畸形胎儿等等，上面这些就是常见的缺锌的一些综合表现，因为锌存在于人体的各个机体中，对存进酶的活性有极大的帮助。
人那么容易消化，尤其是老年人和孕妇，那么缺锌怎么补，*为简洁明了的宝儿通过补锌剂来进行补充，市场比较欢迎的新稀宝锌硒宝片，蛋白锌补锌吸收比较好，锌+硒+蛋白粉，补锌效果更好，还可以通过一些食物来进行补充哦，下面向这些食物可以更好的补锌，一起看下：
肉类：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。
鱼类：鲳鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼
蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜
粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米
水果：苹果、香蕉
补锌补硒的方法有很多种，通过食补，不失为一种安全有效的方法。现在大家已经了解了补锌的食物有哪些了吧。
