有不少准妈妈在孕期会遭遇**胀痛的问题，**胀痛是早孕反应的一种。由于孕期雌激素孕激素的水平显著升高，导致每个孕妇都会有这样那样的早孕反应，有的人会**呕吐，有的人嗜睡，也有的尿频或怕冷等，有一部分孕妇是**胀痛，一碰就疼，这些症状通常从停经后6周左右开始，持续整个孕早期，也有的准妈妈早孕反应时间较长。孕期**内的血流量增加、**组织发生变化，所以准妈妈会有**肿胀、酸痛感，并对触碰异常敏感。孕期**胀痛的感觉跟月经前期的**胀痛感觉很相似，但是更剧烈一些。
如何缓解**胀痛
一、*先，你需要购买并穿戴质地好的、能够支持你胸部的文胸。
为了避免皮肤的擦伤，应挑选质地柔软、**附近没有缝线的文胸。棉质文胸比人造纤维的要舒服些，透气性也会更好。尽量不要再穿有硬钢托的文胸。为了给你的**更好的支撑，你可以试试哺乳文胸。尤其是在孕晚期，可以去买那种从前面解开的哺乳胸罩。在产后进行母乳喂养时，也会用得着的。
选买文胸时，要考虑适当放宽尺寸，因为随着**的增大和腹部的隆起，你的文胸尺寸可能会增大1～2个尺码(罩杯和胸围尺寸都会增加)。你在试穿文胸时，把扣子扣在*紧的那档，这样如果你的**增大了，你可以扣到第二、第三档。
二、其次，可以尝试**按摩来有效缓解**胀痛。
(一)**按摩：
用温热毛巾对整个**热敷。
1、一只手横放在另一侧**上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压**按摩。
2、将双手手指并拢放在**斜下方，从**根部振动整个**，然后用双手将**向斜上方推压按摩。
3、从下面托起**，用双手向上推压**。
tips：以上按摩时双手必须握住整个**，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。
(二)**按摩
1、洗净双手，用肥皂水将**外以环形法擦洗至**基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的**。**应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
2、清洗后用手托住**，自锁骨下**基底部以中指和食指向**方向按摩，以拇指和食指揉捏**以增加**韧性。
3、按摩时两手拇、食指自**根部向**方向按摩，每日2次，每次20下。
tips：可以用钝齿的梳子自**根部向**轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
(三)热敷按摩
用干净的毛巾蘸些温开水，由**中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：
1、环形按摩：双手置于**的上、下方，以环形方向按摩整个**。
2、螺旋形按摩：一手托住**，另一手食指和中指以螺旋形向**方向按摩。
3、指压式按摩：双手张开置于**两侧，由**向**挤压。
4、横向按摩：目的是使**内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动**的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。>>>延伸阅读：乳腺外科主任：孕期如何正确护理**?
荣升为准妈妈之后，在分娩哺乳前*好经常按摩**，可使母乳分泌更顺畅，分泌的量增多，使**的抵抗力增强，还能够预防**皲裂等疾病。
