怀孕期间没胃口，但是胎儿又急需营养，各种不良反应袭来，孕期妈妈不能药补，那么该怎么吃才能让胃口更好一些呢，可以学一些食补方法，会让孕妈轻松应对不良反应。
疲劳。怀孕早期，由于**、呕吐等早孕反应，很多准妈妈经常出现睡眠中断的情况，于是白天就会产生疲倦感。此时除了充足的营养和适当的运动外，就可以多吃一些豆制类、奶类、蔬菜类食物。**食疗：麦芽蜜枣瘦肉汤、山药香菇鸡。
感冒。孕期感冒*好不要轻易服药，如果感冒程度较重，及时去找医生咨询，采取一些非药物的*疗方法。**食疗：金银花饮、姜丝萝卜饮。
孕吐。孕吐会使很多准妈妈食欲不佳，一般对胎儿的健康不会产生太大影响，应选择清淡易消化的食物，多做运动缓解症状，如果有准妈妈孕吐严重就会出现脱水现象，应及时就医。**食疗：姜。
先兆性流产。准妈妈在怀孕28周以前出现**出血，有腹痛现象，它是自然流产的*早起，平时一定要注意多休息，保持心情愉快，出现症状应及时就医。**食疗：燕窝养血安胎汤、百合小米粥
妊娠瘙痒症。有的准妈妈会经常感到皮肤瘙痒，病因比较复杂，瘙痒让准妈妈难以入睡，对准妈妈和胎儿都有影响，有可能导致早产、低体重儿，因此要及时医*，平时应该多注意卫生的清洁，衣服也要经常换洗，保持皮肤干净水润，冬季的时候可以擦润肤露。**食疗：海带绿豆汤、泥鳅煲红枣。
便秘。由于胃酸分泌减少，准妈妈的胃肠道平滑肌张力降低，常吃一些高蛋白的食物而忽略了蔬菜的摄入，再加上不爱运动，就特别容易便秘。**食疗：芝麻粥、胡桃粥。
水肿。十个孕妈九个虚胖，全是水肿造成的，孕期水肿是有全身血液流通不畅引发的，一般腿和脚较为明显，孕晚期比较明显，就需要补充一些蛋白质、少食盐。**食疗：猪肝绿豆粥、鲤鱼红豆汤。
尿频。准妈妈在怀孕期间由于受到胎儿影响，出现排尿次数明显增多的现象。**食疗：枣豆糯米粥、芡实枸杞小米粥。
