怎么坐月子才能避免落下月子病

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坐月子是宝妈们生产后都要经历的事情,在这段时间里宝妈们不管是身体还是精神都比较脆弱,很容易受到伤害,或者是留下病根,也就是大家常说的月子病,相信大家对于月子病都有一些了解,月子病对宝妈的影响深远!那么怎么才能够有效避免月子病找上门呢?接下来就和小编一起去看看吧!

1、随意吃喝:有些孕妈在怀胎十月生产之后感觉自己承受了10个月的“牢狱之灾”,生产完就像是刑满释放的犯人一样,所以开始毫无顾忌的大吃大喝了,以为这样就能补充足够的营养,月子期间如果大吃大喝,很容易引发月子病,还会留下一堆赘肉,生产后同样也要保持健康的饮食习惯,不要暴饮暴食,注意均衡营养,蔬菜和水果都要吃,凉的辛辣的食物一定要等到出了月子之后再食用!

2、懒:生命在于运动这是很多人激励自己运动的口头禅,虽说孕妈刚生产过的宝妈需要多休息,但是也不能长期摊在床上,这样也是不利于身体**的,孕妈在生产后1天后左右基本就是可以下地走路了的,可以让丈夫陪着一起散步,和做一些**性的小运动,让身体活动起来,这样不仅对产后**有好处,也能够保持一个**的身材。

3、碰凉水:刚经历了生产的宝妈们身体虚弱,很容易被寒气侵扰,一旦受凉很容易造成孕妈风湿病等病症的出现,无疑是为以后埋下健康隐患,一般正常情况下42天之后产妇才能碰凉水,小编劝告各位孕妈不要总是闲不住,洗衣服洗碗等需要碰凉水的活,通通交给老公去做,这个时候还是当指挥官比较好!

4、心情不稳定:心情极大程度的影响着我们身体的方方面面,特别是对于产后需要好好休息和**的宝妈来说,产后宝妈一般容易出现产后抑郁,这个时候非常需要老公的陪伴,如果极度抑郁的话宝妈会做出一些过激行为,是非常严重的事情,不仅会对自己的身体造成严重危害,还会导致奶水减少的情况,所以宝妈们一定要调节好自己的情绪,老公们这个时候也要多让着宝妈!

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