痛经对于很多女性来说是家常便饭，这是女孩子们也无可奈何的一件事情，每次都有不同程度的疼痛，很多女生在这几天可以说是痛不欲生。下面小编为大家分享女性痛经如何食补调理?和小编一起去了解一下吧!
造成痛经的原因
1、痛经分分原发性和继发性两种。
继发性痛经发生在初潮2年以后，不同疾病痛经的年龄、病程不一，痛经发生的早晚也各异。
2、中医一般把痛经分为虚实两种：
一是实证：气滞血瘀证，多为经前，或者开始时痛。如小腹胀痛，经行不畅，量少，色紫有黯块，血块排出后，腹痛减轻，胸胁**胀或痛;寒湿凝滞证，多为经前，或者开始时痛。小腹冷痛，痛连腰脊，得热则缓，经行量少，色黯有块。
二是虚证：多为行经末期，经净之后小腹疼痛，痛势绵绵喜暖喜按，经色淡而量少，经血清稀，严重者怕冷，面色苍白，心慌、头晕。
痛经怎么食疗
1、益母草炖猪肉：此炖菜具有补中益气，活血化瘀，调经养血的作用。适用于月经先后无定期者。
做法：益母草洗净，用净纱布包好;猪瘦肉洗净，切薄片;将益母草纱布包和猪瘦肉一同放入锅中，加适量水同煮。吃肉喝汤。
2、益母草蛋：益母草具有活血调经、行血散瘀的作用，对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果。
做法：益母草5*~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。将益母草和洗净的蛋与适量水同煮，等蛋刚熟时剥壳再入红糖，滚沸关*浸泡四~八小时。
3、山楂桂枝红糖汤：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
做法：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文*煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
4、墨鱼炖桃仁：此菜具有养血滋阴，活血通经的作用。
做法：将墨鱼在水中浸泡3小时，去鱼骨、内脏，洗净，切片;将核桃去壳取仁洗净;将墨鱼片与核桃仁一同放入锅内，加适量水，用大*烧沸，再必用小*煮熟，加精盐和香油调味即成。
5、桃仁猪肝粥：桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能，而猪肝能补肝养血，可舒缓生理期引起的不适。
做法：桃仁2*、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许。桃仁及米洗净熬煮成粥;猪肝清洗干净后切片川烫;将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。
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