孕期饮食对宝宝的影响很大，妈妈作为母体为宝宝提供所有营养，所以需要摄入宝宝成长所需的营养，那么孕期饮食该怎么吃？孕期吃什么宝宝长得高呢？和小编一起去了解一下吧。
孕期饮食该怎么吃
一定要要重视孕期营养的问题。特别是父母身材有局限性，就要**孩子饮食全面均衡。要注意：来源要多样性，而且比例合理。营养的**、核心放到饮食结构怎么样、各种比例怎么样，各种食物的量怎么样，千万不要放到单纯某类营养素的补上。你说孩子小，我多吃一些蛋白粉，拼命的吃肉、蛋、奶，有的甚至每天吃三斤奶，几颗鸡蛋，这是不可取的。因为人为的某一种营养素过多，会限制其他的营养素的吸收、利用。
怀孕晚期，特别强调蛋白质的补充，往往会适得其反，还会影响孩子的生长发育，导致孩子宫内发育受限。因为蛋白质必须在体内水解成氨基酸才能被我们利用。你的蛋白质来源如果不是那么好的话，必需氨基酸的组成数量不会那么多。把胎盘的受**点占据以后，还影响其他种类的必需氨基酸的吸收和利用，就导致孩子的生长发育受到限制。所以准爸爸妈妈一定要注意平衡膳食，要不挑食、不偏食，各种比例合适。
孕妇吃哪些食物对孩子有益 核桃非常有营养的食物。核桃含有非常丰富的脂肪，两颗核桃就相当于一勺油，热量是非常高的。建议**吃两三颗核桃就可以了。其他的花生、榛子、瓜子、板栗都可以。
怀孕吃什么宝宝长得高
1、奶制品
奶制品一直都是帮助人体补充钙质的一种必不可缺少的营养物质之一。奶制品中往往含有不少的帮助宝宝长身体的蛋白质、维生素以及大量的钙质。为什么在所有的补钙产品中，小编*推奶制品呢?那是因为奶制品中的钙质能够被人体吸收的概率是*大的。
2、鱼肉
说到含有钙质多的食物，我们就不得不提及鱼肉了。鱼肉中除了含有能够帮助宝宝长身体长个子的钙质之外，难能可贵的是，鱼肉中的球蛋白的量也是非常丰富的。球蛋白较之普通蛋白，其营养价值虽说不上是大胜一筹，所以准妈妈多吃鱼肉，宝宝长得高又聪明哦。
总之，**营养均衡是*重要的，只有**营养均衡才能更好的促进宝宝全方位的成长，更利于生一个漂亮可爱，人见人爱的宝宝。
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