睡前需要合理的管控好孩子的进食，一些食物在夜间会影响孩子的健康，那么孩子睡觉前不要吃什么食物?孩子睡前不适合吃哪些食物?和小编一起去了解一下吧。
孩子睡觉前不要吃什么食物
全脂牛奶等高热量食物
很多孩子睡觉之前，有喝一杯牛奶的习惯，但是睡觉前喝牛奶*好选择脱脂或者是半脱脂的牛奶，因为全脂的牛奶的热量很高，睡觉前喝的话，会导致脂肪堆积，引起肥胖，这对孩子的生长非常不利。
还有一些高热量的例如蛋糕，薯片等，都不适宜在睡觉前吃，长期积累下来的话，不仅会变成一个个小胖子，还会增加身体器官的负担，影响发育哦。
巧克力、咖啡
现在的孩子*爱吃的零食之一，巧克力就占有绝大比重。但巧克力含有的***，可以让人精神亢奋，这一过程大概能持续6小时。
也就是说，孩子如果11点入睡，可能到半夜4点都睡不着。这样孩子第二天怎么有更好精神呢?
容易胀气的食物
现在有的家长提倡健康饮食，就会选择南瓜，萝卜等蔬菜作为晚餐，这种食物的热量很低，的确是比较健康，但是晚上吃的话，这类食物不容易消化，而且还很容易导致孩子胀气，使孩子的肚子鼓鼓的，非常难受，这样反而让孩子难受的难以入眠，影响孩子的睡眠，导致睡眠质量下降，影响孩子的智力和身高。
睡前，吃一些高盐分的东西，也会引起胀气的哦。
高钙食物
晚上9点是孩子们生长激素分泌*旺盛的时候，但是在晚上补钙并不是一个好的选择哦。比如豆制品，或者是坚果一类的，还有钙片，很多家长觉得晚上吃钙片效果会更好，其实不是。
因为晚上入眠的时候，身体的各种技能都处于休息的状态，于是吃下去的钙，就会沉积在体内，沉淀在肾脏和尿道内，日积月累就会形成肾结石。
冰淇淋
虽然现在的天气已慢慢像秋季过渡，但气温还是有些闷热的，所以孩子还是很喜欢吃冰激凌。
可冰激凌吃得虽爽，吃后却很烦人。孩子晚间吃了冰凉的食物，很容易引起胃食道逆流，对肠胃的刺激大，也容易引起腹泻。更重要的是，这些食物还会刺激交感神经，妨碍孩子入睡。
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