一说到补血，相信很多人都能想到的方法就是通过食补，那么吃什么呢?相信很多人也都会想到一些与补血相关的食物，如猪肝、红枣、菠菜等。但是，有些食物确实是具有补血的功效，但是有些食物是需要搭配才能达到效果的，你都认清了吗?不要再做“盲人”啦!
误区一：吃红枣补血
其实这个说法是有一定的水分的，因为单吃红枣，补血的效果甚微的，红枣本身虽具有补血的作用，但若只单吃红枣一样东西，效果是相当微弱的，如果是想通过这个方法进行补血的话，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。
另外，还需要注意的是长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。
误区二：**强调补血**品不能代替贫血*疗
贫血是—种症状，而不是*立的疾病。在*疗时必须明确缺铁性贫血，市售的各种补血**品，虽然含有一定量的各种形式的铁，对缺铁性贫血有辅助**，但因为铁含量低，不能代替**补铁。
误区三：红糖无补血功效
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而**指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。**表示，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速**，甚至使产妇有中暑的可能性。
